Proteine fördern den Muskelaufbau.
Muskeln produzieren Kraft und bilden damit die Grundlage jeder körperlichen Aktivität. Wer Muskelmasse und somit Kraft aufbauen will, muss die Muskulatur regelmäßig fordern. Ein überschwelliger Trainingsreiz ist die Voraussetzung, um neuromuskuläre Anpassungen in Gang zu setzen. Das gelingt mit einem zielgerichteten Krafttraining.
Neben Krafttraining gibt es eine weitere Komponente, die nicht fehlen darf, wenn’s mit dem Muskelaufbau klappen soll: Proteine, auch Eiweiße genannt. Proteine sind wichtige Bausteine des Körpers und fördern den Muskelaufbau. Ohne sie bleibt das Muskelwachstum aus.